7 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Tidak Kita Sadari

Posted on

Air kelapa telah  banyak diketahui mempunyai beragam  manfaat bagi tubuh. Tidak hanya sebagai penyegar tubuh, 7 Manfaat air kelapa muda yang tidak kita sadari antara lain :

Misalnya disaat cuaca panas, air kelapa  juga mampu menambah zat elektrolit dan mineral pada tubuh.

Tidak cukup sampai disitu, air kelapa juga memiliki kandungan antioksidan yang mampu mencegah kerusakan sel tubuh. Selain itu, apa saja khasiat lain yang terkandung dalam air kelapa? Untuk menjawab pertanyaan tersebut mari  kita lihat penjelasan dibawah tentang kandungan nutrisi yang terkandungan  dalam air kelapa muda.

Seperti yang kita ketahui pada umumnya salah satu Manfaat dari air kelapa adalah untuk mengatasi keracunan.

Air kelapa kaya akan elektrolit, mineral, serta vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Dalam air kelapa juga terdapat gula atau glukosa, akan tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atapun dari jus buah.

Tidak hanya itu, protein dan lemak  yang dikandung oleh air kelapa juga semakin menyempurnakan zat gizi di dalam air kelapa tersebut.

Data Komposisi Pangan Indonesia menyatakan bahwa 100 gram (gr) air kelapa memiliki kandungan gizi sebagai berikut:

Energi: 17 Kalori (Kal)

Protein: 0.2 g

Lemak : 0.1 g

Karbohidrat: 3.8 g

Kalsium: 15 miligram (mg)

Fosfor: 8 mg

Besi: 0.2 mg

Natrium: 1 mg

Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi ini, dapat kita simpulkan bahwa kandungan yang paling banyak terdapat di dalam air kelapa muda adalah kalium (49 mg). Dan kandungan ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kandungan minuman olahraga yang telah di formulasikan. Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda mengonsumsi empat buah pisang.

Air kelapa mengandung mineral yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, serta seng, kandungan- kandungan  ini bahkan  lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.

Nutrisi lain yang terkandung air kelapa muda adalah antioksidan. Antioksidan pada air kelapa memiliki manfaat yang sangat besar , misalnya untuk melindungi sel – sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Air Kelapa Muda Untuk Kesehatan Tubuh

Tak hanya untuk mencegah dehidrasi dan menghilangkan rasa dahaga, meminum air kelapa muda juga mendatangkan banyak manfaat kesehatan seperti :

Memperlambat Penuaan

Tanpa kita sadari, air kelapa muda sangat bermanfaat  bagi kecantikan kulit, karena air kelapa muda dapat menjadikan kulit kita lebih halus dan terlihat lebih awet muda.

Kandungan sitokinin yang terdapat di dalamnya adalah salah satu hormon pertumbuhan yang  berfungsi sebagai pengatur  pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel kulit kita.

kandungan sitokinin dalam air kelapa yang memiliki efek anti-penuaan atau anti-aging, anti-karsinogenik  (anti penyebab pertumbuhan sel kanker ), serta anti-trombotik (anti pembekuan darah) Karena itulah kenapa kelapa juga disebut sebagai buah yang bisa menunda penuaan.

Sitokinin yang terdapat didalam kelapa mampu memperkuat  dan menghidrasi jaringan ikat, menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, serta juga dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit  yang berhubungan dengan usia.

Jika Anda ingin awet muda, meminum air kelapa dengan skala yang dianjurkan mungkin bisa menjadi salah satu caranya.

Mengatur tekanan darah dan kolesterol

Dengan tingginya kandungan kalium serta rendahnya natrium dalam air kelapa, hal ini akan membantu tubuh dalam mengatur tekanan darah dan kolestrol.

Meminum air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi ,meningkatkan sirkulasi darah, serta juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada seseorang yang mempunyai tekanan darah tinggi.

jadi, khasiat air kelapa juga berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.

Tidak hanya itu, air kelapa juga berperan untuk meningkatkan kadar kolestrol baik pada tubuh.

Baik untuk kesehatan pencernaan

Air kelapa banyak dibicarakan mampu dijadikan obat untuk berbagai penyakit yang berhubungan dengan masalah pencernaan. Misalnya untuk mengobati diare, konstipasi atau sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih, gangguan ginjal serta gangguan pencernaan lainnya.

Air kelapa sangat bermanfaat untuk penderita diare, karena zat yang terkandung dalam air kelapa mampu menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.

Terlebih lagi, Osmolaritas air kelapa lebih tinggi daripada Oral Rehydration Therapy (ORS) yakni obat yang dianjurkan WHO untuk pengobatan diare.

Hal ini disebabkan karena kandungan enzim, mineral, asam amino , serta asam lemak yang banyak pada air kelapa sehingga membuat osmolaritas air kelapa menjadi tinggi dan baik untuk pencernaan.

Ini merupakan suatu komposisi cairan yang seimbang pada minuman untuk mencegah terjadinya dehidrasi yang mungkin terjadi akibat adanya gangguan pencernaan.

Mencegah penyakit batu ginjal

Meminum banyak air putih sangat bagus bagi kesehatan ginjal.  Namun ternyata dengan meminum air kelapa akan lebih membantu dalam proses pencernaan.

Perlu Anda ketahui bahwasanya  batu ginjal terbentuk karena kalsium, asam oksalat, dan komponen lain mengendap lalu menjadi kristal dan terbawa di dalam urine.

Hasil penelitian pada tikus yang diberi judul Prophylactic Effect of Coconut Water, menunjukkan bahwa ternyata air kelapa bekemampuan untuk mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan saluran kemih.

Tidak hanya itu, kristal pada ginjal juga bisa berkurang karena meminum air kelapa, ini disebabkan karena air kelapa mampu meminimalisir radikal bebas yang terbentuk oleh tingginya kadar oksalat di dalam urine.

Mendukung fungsi organ tubuh

Gizi yang terkandung pada air kelapa juga memiliki manfaat untuk kinerja organ-organ yang terdapat di dalam tubuh.

Terbukti bahwa  air kelapa merupakan sumber utama dari arginin, arigin yaitu asam amino yang bisa membantu mengatasi stres tubuh kita saat Anda berolahraga.

Pada dasarnya, asam amino juga bermanfaat untuk meregenerasi sel sel organ tubuh karena asam amino dapat membantu dalam pembentukan protein.

Tidak hanya itu, air kelapa juga mampu membantu sistem pencernaan serta metabolisme pada tubuh karena memiliki enzim-enzim yang bermanfaat bagi tubuh.

Beberapa enzim kandungan air kelapa yang bertugas membantu system pencernaan antara lain diastase, peroksidase, asam fosfatase, dehidrogenase, katalase, RNA-polimerase, dan lain lain.

Menghalau radikal bebas

Selama terjadinya  proses metabolisme, tubuh juga menghasilkan berbagai sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Produksi sel ini dapat meningkat saat tubuh sedang stres atau sakit.

jika terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan mencapai kondisi stres oksidatif yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.

Berdasarkan hasil penelitian, zat antioksidan yang dimiliki air kelapa bermanfaat untuk meredakan efek stres oksidatif sehingga mampu sebagai penangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh.

Namun, karena belum adanya penelitian yang menguji potensi ini terhadap manusia, potensi antioksidan yang ada pada air kelapa masih harus diteliti lebih lanjut.

Menggantikan cairan tubuh yang hilang

Sama halnya dengan minuman olahraga yang telah diformulasikan, Air kelapa ialah minuman isotonik alami yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Kandungan elektrolit yang terdapat dalam air kelapa bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang pada saat berolahraga.

Namun, agar tubuh tidak kehilangan banyak cairan, kita harus meminum air kelapa dalam jumlah banyak.

Dibandingkan saat meminum minuman olahraga, Kita lebih sedikit memiliki risiko untuk merasa mual, kenyang, ataupun sakit perut.

Itulah beberapa  manfaat dari air kelapa muda. Tubuh akan terasa jauh lebih segar setelah meminum air kelapa, bukan?

Hal itu terjadi karena kandungan elektrolit yang dimiliki air kelapa mampu menggantikan elektrolit yang hilang disaat kita beraktivitas.

Dibandingkan minuman kemasan yang telah diformulasikan, Air kelapa lebih sehat untuk dikonsumsi karena air kelapa terbentuk dari proses yang alami.

Itulah 7 manfaat lain dari air kelapa selain untuk menggantikan cairan tubuh.
Baca Juga 12 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit